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viernes, 25 de enero de 2013

Consejos útiles #01

¿ Cómo manejar la ira?

Muchas veces la ira nos maneja, nos envuelve en todo el pensamiento y nos ciega, pues nos rebaja en un segundo a la naturaleza mas primitiva y muchas veces muestra lo verdadero de ti, para ti , si tienes problemas teniendo tolerancia con la mayoría de cosas, revisa estos Consejos Útiles-

-Tiempo Fuera: consiste en alejarse del conflicto directo, si se está molesto con una persona, sea usted el inteligente y aléjese hasta que le pase, las palabras pueden herir mas que los golpes, es mejor prevenir que lamentar.

-Distracción Cognitiva: Como su nombre lo solicita, consiste en distraerse del foco de atención actual para de esa manera tener otro angulo sobre la situación y dar un mejor manejo de la misma. Puedes hacerlo centrando tu atención en los elementos del ambiente por ejemplo: En un salón de clases hay 4 paredes, 9 ventanas y 25 carpetas, etc.

-Auto instrucciones: Consiste en hablar contigo mismo y darte soluciones, con esta técnica puedes hacer modificaciones a tu conducta tu mismo y funciona en remarcarles situaciones, Ejemplo: Me siento bien , la ira va a pasar, no hay nadie que me detenga, estoy seguro de mi mism@, etc.


Espero que les sea de ayuda, muy pronto otros consejos

Atte: Tu Psicólogo al Rescate

miércoles, 16 de enero de 2013

Sin Arrepentimientos

Hola, tengo 17 años y soy bien tímido, el punto es que hay una chica que me gusta y no se que hacer, esta chica me vuelve loco, pero no tengo el valor para hablarle, ella es muy bonita y siempre tiene algo inteligente que decir y le gusta bailar, y a mi me gustan leer cómics y jugar videojuegos, siento que por ser tan diferentes jamas podrá pasar algo, ¿Qué debería hacer?, porque no puedo sacármela de la cabeza.

Respuesta: No des por hecho que conoces todo de una persona, ya que nunca se termina de conocer a las personas, ni siquiera a nosotros mismos, el que sean diferente es un punto a favor y no en contra, ya que de pasar algo si les gustan la mismas cosas la relación se tornaría aburrida y caerían en la rutina, sin embargo cuando hay gustos diferentes hay más de que hablar y ambos compartirían  experiencias, si de verdad te gusta, lucha por ella, esfuérzate, recuerda que todo empieza con un hola y cuando te veas en 50 años no te preguntaras "¿por que no le hable?"  hay un dicho que dice:
"Nos arrepentimos más de las cosas que No hacemos, que de las que hacemos"

martes, 15 de enero de 2013

Cuestión de Valorar

Hola psicólogo al rescate , tengo 20 años hace tres años estuve con un chico , una persona muy noble y honesta pero yo en ese entonces era una persona muy inmadura y nunca valore las cosas que él hizo por mí , bueno yo arruine la relación pero él siempre me buscaba a pesar que él fue que me termino por mis malos modos pero yo siempre lo rechazaba sé que ha pasado tiempo pero ahora empecé a ver las cosas de distinta manera , eh estado con otras personas que no me valoraron en lo absoluto. Y en cada decepción que tuve suelo recordarlo y siento que no lo puedo olvidar, que fui tonta por no valorarlo, siento que el fondo me enamore de él pero cree una barrera ya que antes de estar con el tuve una fuerte decepción, hace un tiempo intente buscarlo pero él no quiere nada y tiene mucha razón porque lo lastime demasiado. Ahora siempre estoy comparándolo con la persona que estoy y siento que nunca voy a encontrar a nadie como él no sé qué hacer

Respuesta:  Siempre cuando se termina una relación las personas nos volvemos frías y muchas veces dejamos de creer en otros y en esa magia que pasa cuando uno se enamora, es por eso, que debemos escoger con inteligencia, saber que es lo mejor para nosotros, en tú caso, has aprendido una valiosa lección que te servirá por el resto de tú vida y es valorar a las personas, por otro lado todos somos diferentes y cada uno tiene diferentes virtudes y defectos, así que no es bueno hacer comparaciones, lo que puedes hacer es pedirle perdón  pero no lo hagas por nadie mas que por ti, por que ahora fuiste capaz de darte cuenta de tu error y esa capacidad la tiene muy poca gente estos días, de esa manera tal vez puedan volver a ser amigos, y si no quiere nada, pues a menos fuiste lo suficientemente valiente para dar el primer paso, y no desesperes el mundo esta lleno de personas y de ahora en adelante ya tienes un ejemplo de lo que es bueno para ti, recuerda siempre apuntar a lo mejor..


lunes, 14 de enero de 2013

Ciber Love

Psicólogo al Rescate, necesito tu ayuda, hace unos meses conocí a un chico por Facebook y siempre charlábamos,  teníamos algunas diferencias pero nos caíamos bien, un día decidí arriesgarme aun con la distancia y le dije que me gustaba y resultó que yo también a él. así que es estuvimos, pero luego de una semana las cosas no salían bien, por que el salia y no sabia a donde y discutíamos un montón, y como amigos nunca discutíamos, un día terminamos y me sentí mal por que era mi primera relación, pero no me afecto como creía y luego también me  dijo que le gustaba otra chica.

Respuesta: Tal vez se apresuraron en tener esta relación  y en este caso su relación en linea no iba a funcionar pues nunca se han visto, si no te afectó tanto es por que no significaba mucho para ti, aún siendo tu primera relación, puedes recordar esta experiencia para el futuro y creo que aún puedes volver a ser amiga de este chico, se dice que el amor es ciego, pero con Internet también es sordo y mudo.

Disgusto Familiar

Hola, Psicólogo al Rescate, tengo un problema, a mis padres no les cae mi enamorado y hasta me dijeron que terminara con el, pues según ellos dicen que es lo mejor para mi, yo no pude hacerlo así que ahora nos tenemos que ver a escondidas, y mis padres están sospechando y ya no quiero mentirles pero tampoco quiero alejarme de él.

Respuesta: Llega un punto en que le las ideas de los hijos difieren mucho a la de los padres,sin embargo ellos quieren muchas veces lo mejor para nosotros, si el chico vale la pena, deberías hablar con ellos y decirles lo mucho que esta persona te importa, lo mucho que la quieres y que lo quieres tener a tu lado, pues ellos también fueron jóvenes y te entenderán, sin embargo si crees que la persona con la que estas no vale la pena para mentirle a tus padres, siempre pueden ser amigos y tal vez en unos años te espere algo mejor.

sábado, 12 de enero de 2013

Die Alone

Psicólogo al rescate, tengo 24 años y jamas e tenido enamorado ni besado a un chico, esto antes no era un problema, pero cuando veo a mis amigas con sus enamorados, me siento sola o cuando salgo con ellos me siento un mal tercio, no soy fea, pero simplemente no quiero estar con cualquier tipo superficial que me enamore para una noche,y cuando aparece alguien decente, no se que pasa que se alejan, incluso hay unas chicas que dicen que soy patética, a veces me pongo a llorar pensado que moriré sola,¿Soy yo el problema o son ellos?

Respuesta: No te diré que seas paciente y que el amor llega solo, creo que ya lo has escuchado muchas veces, primero te diré que tú no eres la del problema, esta bien que tengas tus proprios criterios y que no te conformes y no dejes que comentarios ajenos te afecten pues al final tu sabes lo que es mejor para ti,   recuerda también que todos no todos nos divertimos de la misma manera, y tampoco juzgues a primera vista, date una oportunidad de conocer gente y aprender, pues al final te va a faltar experiencia ya que  tener una relación no es fácil, sin embargo muchas veces vale la pena.

Labios Afilados

Hola, ya no se que hacer, mi enamorada me trata muy mal, me hace sentir mal y hasta me hace llorar en ocasiones,  no soy muy sensible pero me dices cosas horribles,como que le va mejor a ella sola, ya llevamos mas de un año y escuchar eso duele bastante,  mis amigos me dicen que soy un pisado, pero yo la quiero de verdad y quiero verla feliz,que le puedo decir para que se tranquilice, por que se enoja por todo y se desquita conmigo.


Respuesta: Todos tenemos el derecho de ser tratados de buena manera, te sugiero que hables con ella en un momento cuando no este enojada,y le expliques como te sientes cuando ella se enoja, también cuando esté enojada, dale un poco de espacio, espera a que respire un poco y se tranquilice, sin embargo si esto sigue, debes empezar a preguntarte si realmente lo vale,si lo que das es equitativo a lo que recibes.


viernes, 11 de enero de 2013

Trabalenguas

Psicólogo al Rescate, Tengo miedo de hablar en publico, antes en el colegio no tenia tanto pánico  pero ahora que estoy en la universidad, me da un pánico horrible, me sudan las manos, me trabo, empiezo a transpirar y nadie logra entenderme ya que me trabo y hasta una vez tartamudeé, ¿Porqué me pasa esto si antes no me pasaba? y ¿Cómo puedo hacer para no estar nervioso cuando hago una exposición o hablo en publico?

Respuesta: Bueno la Universidad puede ser muchas veces un ambiente hostil, sin embargo, es parte de la vida, cuando hables y te equivoque o te trabes,  no pares, sigue hablando como si nada hubiera pasado, otra buena estrategia es respirar profundamente y continuar, también puedes imaginarte en tu cabeza un lugar tranquilo para no bloquearte,cuando vayas a presentar una exposición, aprende muy bien los puntos, eso te dará confianza al momento de exponer, también puedes tener algo en las manos para disminuir tensiones pero de preferencia tenlas entrelazadas, ademas modula la velocidad con la que dices las palabras, si la dices mas lento todos podrán entenderte.

Amnesia Voluntaria

Hola, hace tiempo que terminé con mi enamorada, pero ella sigue en mi cabeza y siento que me vuelvo loco por que me entristece,¿ Cómo hago para olvidarla?

Respuesta: Siempre después de una relación queda un vació  que muchas veces lo llenamos con cosas materiales u otras cosas, pero recuerda, un clavo no saca a otro clavo, a veces entendemos mal el termino "olvidar" cuando el termino correcto es "superar" y el mejor método para superar es el tiempo y aun mejor, lo que haces con el, no te guardes la tristeza,debes liberarla, al no expresarla estarás alargando tu sufrimiento, después de eso sigue adelante, haz las cosas que no podías antes,recuerda que ahora tendrás mas tiempo, úsalo bien,no lo gastes escuchando música triste,o quedándote en casa, sal para distraerte así no tengas ganas y por ultimo da vuelta a la pagina y recuerda bien que por una razón se les dice "ex"

Un Regalo del Diablo

Hola Psicólogo al rescate, tengo 20 años y hace un tiempo termine con mi enamorado por que me sentía confundía y sentía que ya no era lo mismo y por unos incidentes, terminamos, sin embargo en ese tiempo de conflictos había un profesor de mi universidad que tiene 37 años ,con el que siempre hablaba y un día salí con él y así nos fuimos acercando y un día fuimos a su casa e hicimos el amor, lamentablemente salí embarazada, el me dijo que lo abortara y hasta me dio las pastillas para hacerlo, yo no lo hice pero no se lo e dicho, y para colmo el tipo ese volvió con su enamorada y lo detesto, ahora estoy sola y a veces me pongo mal y escucho la canción "la de la mala suerte" y no se si decirle a mis papás o a alguien, necesito ayuda.

Respuesta: Bueno hubo una razón para conservarlo, así que aférrate a ese pensamiento recuerda que de ahora en adelante debes tener una actitud más responsable y no dejarte llevar fácilmente por los halagos o los momentos de debilidad que puedas tener, no eres la primera ni la ultima que pasa por un caso de este tipo , así que puedes sobreponerte y recuerda que la persona que tienes en el interior, no tiene la culpa de nada, debe ser querida y tu debes ser valiente para afrontar los hechos que continuación ocurrirán , como el contarle a tus padres,los estudios, los cuales no debes dejar ya que sera una fuente de sustento en el futuro y siempre tendrás el apoyo de tus amigos, ademas puedes demandar a este profesor y dejarlo en la nada, no te sientas triste pues eso puede afectar al bebé,escucha música mas alegre, aquella que te trae buenos momentos y empieza a hacer actividades diferentes este verano para de esa forma mantenerte ocupada mentalmente.

jueves, 10 de enero de 2013

¿Y Luego Qué?

Hola, Psicólogo al Rescate,tengo 17 años y hace un año que termine el colegio y no se que estudiar, me siento muy triste y confundida, porque mis padres quieren que estudie otra cosa y yo quiero otra carrera, hasta quieren que vaya a la Universidad que ellos quieren, los exámenes de admisión pasan y pasan y no tengo el valor de inscribirme, por miedo a fallar, ¿que hago? me siento muy presionada.

Respuesta: Los padres muchas veces quieren hacer nuestro futuro, a veces quieren que cumplamos lo que ellos no pudieron cumplir cuando eran jóvenes, pero sobre todo siempre quieren lo mejor para uno, habla  con ellos y decidan juntos una carrera que a ti te agrade, porque después de todo tú eres la que va a estudiar, ademas debes sentirte lista ya que ser universitaria implica un cambio, ser mas responsables y conseguir nuestros ideales, y no te sientas mal si estas atrasada con tu promoción, todos tenemos diferentes ritmos, lo importante es terminar lo que se empieza.

Caso Irreal #01

  Este es un caso irreal que me lo contó el amigo de un amigo:

 Se que mi esposa me esta engañando, pero no la puedo dejar porque yo no trabajo y ella me mantiene a mi y a mis tres hijos, lo peor es que me está engañando con mi hermano, ¿Qué debería hacer?

¿Qué le dirías tú ? ¡ Comenta! 

Una Vuelta Lejana

Hola, para año nuevo yo estaba muy borracho y besé a una chica, el problema es que tengo enamorada, pero vive lejos, así que tenemos una relación a distancia y no se que debería hacer, si le digo probablemente me termine y yo la quiero muchísimo.

Respuestas: Se dice que la ignorancia trae la felicidad así que si quieres vivir una mentira depende de ti, pero lo correcto es decirle la verdad, si te perdona, entonces sabrás lo mucho que te quiere y la próxima vez, no te excedas con los tragos puede traerte peores consecuencias.

miércoles, 9 de enero de 2013

¿Amigos o algo Más?

Psicólogo al Rescate, me enamore de mi mejor amiga, ella es muy linda conmigo y siempre la pasamos bien juntos, nos contamos todo, le regale una pulsera hace dos años que hasta ahora guarda y nos hacemos cartas, pero creo que a ella no le gusto o le gusta otro chico y no se que debo hacer.

Respuesta: Pues, la amistad es una de las cosas mas duraderas de la adolescencia, yo se que tienes miedo a perder esa gran amistad, pero no puedes quedarte callado ya que ese sentimiento se hará mas grande, te obsesionaras y pelearas con tu amiga muy seguido, debes decírselo, tal vez te sorprenda lo que pueda decir, sin embargo si ella te sigue viendo como un amigo, explícale que tenias que sacarte esa presión de encima ,el punto es  no perder su amistad, todo depende de ti.

Un Plan Macabro

Psicólogo al rescate, tengo un enamorado, él me quiere mucho y yo también  pero peleamos mucho, casi todos los días, hay momentos en los cuales estamos bien pero no duran mucho, y una vez me jaló del brazo y me levanta la voz frente a todos, bueno yo también levanto la voz, pero él se enoja por todo,y nos vemos todos los días en la universidad y creo que ya me estoy cansando de él,ademas el tiempo pasa y siento que es todo lo mismo, encontré una solución en Internet que decía que le terminara en año nuevo así podría usar todo el verano para olvidarle,pensé que era un gran plan, por que yo se que si le termino y lo sigo viendo no podré olvidarle  bueno terminamos  antes de Navidad, debido a una pelea, pero aun lo sigo queriendo y extrañando y quiero regresar con el pero tengo miedo que sea todo igual.

Respuesta: El amor es un arma de doble filo, se quiera o no ambos salen lastimados, pues acá tienes dos opciones y son definitivas, puedes regresar con él o seguir tu vida sin él, y cada decisión traerá sus consecuencias, de escoger la primera pues debes hacer varios cambios y sobre todo habla con él de los errores de ambos, no es bueno que se levanten la voz y mucho menos en publico, tampoco dejes que sobrepase tus derechos ni te maltrate a su antojo,si ambos se quieren estoy seguro que se arreglaran, escoger la otra opción implica no llamarlo, mandarle textos o verlo, intenta distraer tu mente con los amigos que tienes o conversando con gente con quien no lo haces seguido.

No más que Amigos.

Hola, Psicólogo al rescate, tengo una amiga a la que le gustó y lo sé porque me lo dijo, a mi me cae bien pero no me gusta, como se lo digo sin lastimarla y seguir siendo amigos.

Respuesta: Pues tu mismo te diste la respuesta, si no te gusta, pero aun quieres conservar si amistad, dile que   valoras su amistad mas que una relación, ya que las relaciones acaban, pero los amigos perduran, no te alejes de ella y sigue tratándola igual , es lo mejor que puedes hacer, mantén esa amistad y tal vez algún día tú sientas algo por ella, la vida da giros impredecibles.

Jugando con Besos

Buenas, no se si podrá ayudarme, hace tiempo conocí a un chico y bueno en una fiesta lo besé ,como un agarre mas , pero ahora no puedo dejar de pensar en él y somos amigos pero el ahora se esta comportando mas distante y ya no hablamos como antes.

Respuesta: Primero no puedes jugar así con tus emociones o con las de los demás, debes darte a respetar o empezaran  a pensar que eres una chica fácil y se te acercará gente no deseada, piensa primero si quieres algo serio o seguir solo "jugando" por ahí, ya que puedes lastimar a alguien y luego toma una decisión, te seguiré orientando hasta que resuelvas ese asunto, no estas sola.

Rumores

Hola, Psicólogo al rescate,  tengo un enamorado y lo quiero mucho, pero últimamente mis amigas me dicen que está hablando mal de mi, y no se que creer, así que decidí terminarle, pero lo sigo queriendo, que debo hacer.

Respuesta: No te puedes dejar llevar por los rumores que inventa la gente, sin embargo no actúes sin pensar la situación, date un tiempo para saber si de verdad tus sentimientos hacia él son reales, de otra manera puede que caigas en un error, ademas habla con el sobre estos rumores que hablan mal de ti, muchas veces la gente se separa por culpa de un tercero.

Ruptura Colateral

Tengo 17 años y mis padres están separados, mi papá le saco la vuelta a mi mamá, y bueno por mi normal, igual que a mi hermano mayor, por que ya se veía venir, pero mi hermanito menor de 14 años, le a afectado mucho, tiene muy mala conducta y lo han botado de casi todos los colegios por eso, y la otra vez ví que buscaba en Internet  "como ser feliz con padres divorciados" y casi se nos rompe el corazón a mi mamá y a mi, Psicólogo al rescate que me puedes recomendar.

Respuesta: Bueno, cada persona toma de diferente manera las malas noticias, en este caso tu hermano esta buscando atención, creyendo que al fijarse en el sus padres se unirán, un método para lograr la buena conducta es hacer sentir seguro a tu hermano, de esa manera se dará cuenta que aún lo toman en cuenta, haz que pase mas tiempo con su papa o con alguna figura paterna, incluso puede pasar mas tiempo con su hermano así verá que su familia sigue unida.